1、首先你必须把你的各种云盘里的所有那个类型的所有视频，图片都删除，必须要再也找不回来的
2、我们可以从追剧啊，认真学习，看书，等等等等的，来分散我们的注意力，不要再想着那些东西
3、在浏览网页的时候千万不要看，立马返回，必须要克制住自己
4、每天还可以做做运动，出去逛街，哪怕是去网吧打游戏又可以，让自己的精力用在其它地方，让自己不再有精力来做那些坏事
5、还可以把那些精力利用在组合撩妹，叫异性朋友，不然你一直都是一个屌丝，还不如交个女朋友，比那些什么撸管啥的强多了
6、说了这么多唯一的重点就是，必须坚持不要那样，一直这样你就是一个屌丝，出去闯，交到真正的女朋友，这样多好，对不