据调查，近80%的男骂宙逃慈性首先看重的是女人的身材，其次才是脸蛋，对于很多女性朋友来说，身材不好是大忌，魅力值大减！身材好不好，腿部的比例很关键！
1.
双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。
2.
双手环抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按压的放松，小腿以腿肚为主，力道要大，感觉肌肉酸疼。须配局部图。
3.
双手握拳，用食指的关节施力压，从腿部两侧下手，均匀按压腿部。按压时，感觉两面互相受力，微感疼即可。须配局部图。
4.
手的拇指和食指从两侧捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上柔捏，需要较为用力，腿部要微感酸疼。须配局部图。
5.
利用食指的关键，去按压腿部的穴位，每个穴位按压3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部循环更畅通。标出穴位。腿图任选其一。
6.
双手上下拍打腿部，使经过按摩后的肌肉得到放松，也可起到打散的作用，使重复按摩的效果更好。
以上动作可以有效减少腿部脂肪想要瘦腿还要在饮食方面加以注意，在戒掉零食和方便面以及部分甜食。早餐要吃的丰富一些，中午尽量多吃一些蔬菜，但要注意少放油和盐，主食也要减到以前的一半。下面还有更好的瘦腿方法更能加速脂肪燃烧，从而减少腿部的脂肪堆积，让瘦腿更轻松，更有效