1、早餐要吃热的，早上孩子的身体血管神经处于紧绷状，如果摄入冰冷的食物，肠胃会受刺激。
2、长期吃冰冷的早餐，肠胃会受损，免疫力会下降。
3、早餐种类要丰富，除了蛋白质，碳水，脂肪，还需要维生素和矿物质。
4、营养不均衡很容易导致肥胖，所以要适当的加入蔬菜和水果，促进肠胃消化。
5、早餐要细嚼慢咽，要提前准备好早餐，早一点叫孩子起床。
6、尽量细嚼慢咽的吃早餐，这样有利于肠胃营养的吸收。
7、不吃过于油腻的早餐，如果吃得太油腻，会让孩子肠胃增加负担，导致肠胃消化不好。
8、也会导致孩子发胖，所以食用油脂不可以过量。
9、家长们一定要按照孩子的体质去准备适合的早餐，并且营养要均衡，才能促进孩子的发育和成长。
