1、当心情不好的时候，不妨找个安静的地方听听自己喜欢的音乐。音乐是陶冶性情的一剂良药，可以使人心情平和。
2、心情不好的候可以用笔把平时不能说出口的话写出来，随着笔尖的流动你的情感也就发泄出来了，写日记就是对心情记录，是收纳坏心情的垃圾桶。
3、现在很多人都会选择去旅游，旅游本身使人心情放松，忘却烦恼。从中享受欢乐的时光，忘却烦恼。
4、绘画也是治疗抑郁的一种方法，只本绘画时全神贯注，将情感倾注于笔端，就能消除不愉快的心情。
5、做手工，动手自己制作自己喜欢的书签或其它手工品。当你集中精神，就能去除郁郁寡欢的情绪。
6、当你感到很无助和抑郁的时候，可以试着独自置身于大自然，静听天籁，独享宁静，切身体验人类的渺小，以达到凝神静气、净化思绪的目的。
7、护理头发，我们经常会看到有些女性因为心情不好会剪掉头发，剪去心中的烦恼。也可以一个人洗发、梳理、吹风，在这个过程中可以缓解低落的情绪，使人精神兴奋、心情舒畅。
