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怎么杜绝垃圾食品

时间:2024-10-12 07:20:11

1、制作一张日历(30天)这张日历的目的是在你杜绝垃圾食品的前一个月保持你的信心。你可以在制作的时候在旁边写上一些励志的句子,还有一些小奖励(比如第三天奖励一本书,第10天奖励一本莎士比亚的书,等等等等)

2、确定饮食一定要在前10天的时候杜绝所有的油炸食品,零食,酸奶也要少喝,目的是让你多喝水,这样就不会再想喝饮料等等了。

3、小奖励在按照2的方法吃了20天以后你就会不再想吃垃圾食品了,这时候即使你吃,也吃不了多少了。所以你可以开始喝一些酸奶了,因为酸奶对人身体还是有好处的,而且稍微有一丢丢控制力的人都不会再吃垃圾食品了/

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