急行跳远怎么跳
量步点
1、一般是14步，算上起跑的前两步小跳或者后蹬跑。记得要用踏跳的脚踩在起点开始往回跑。有一个偷懒的办法是从跳远板开始往回走21步，大概就是跑14步的距离。
助跑
1、助跑速度要快，才能给予腾空后的水平速度分量跳得更远。但是我个人觉得跑法和短跑还是不太一样。我个人感荼愧魅箱觉跳远的助跑重心会比较高。一般在助跑的前两步会是步幅比较小的小跳或者后蹬跑。助跑的时候速度千万不能降，尤其是快到跳板的时候应该全力把速度加起来。如果犯规了，应该重新量步点，而不是为了避免犯规降速去适应跳板位置。惭愧的是这一个错误我到现在还是经常犯。
起跳
1、用能够爆发出最大力量的那条腿起跳。这个可以通过训练摸索出来。就我个人的经验和踢足球惯用是哪一条腿关系不大（比如我自己惯用脚是右脚，但是左右脚均可踩跳板）。所以我认为跳远最重要的就是腿部力量的训练。
空中姿态
1、首先介绍蹲踞式。顾名思义，空中姿态类似于蹲踞式起跑，也就是整个人好像团成一个球。大概像这样：
2、这种姿势是最容易掌握的，特别是对于女生来说。对于助跑的速度没有要求，对于核心力量的要求也很低，但是好的核心悝洳合撺力量可以帮助你保持好空中姿态，团得更紧并且更稳定。我新生运动会的时候因为太瘦了核心力量都很差，结果腾空后在空中容易飘（左右摆动）。这种方法跳得好也是能够跳得挺远的，但是就我个人来说4米也就到头了。如果想要更远，需要使用比较“高级”一点的挺身式
落地
1、向前！向前！向前！（重要的事情说三遍。以及，我并不是在唱歌。。。）具体怎么操作其实我自己也没有什么很好的经验，不过我的确很少犯一屁股坐下去的错误，如果有的话，我猜大概是因为空中姿态保持得不好