1、下载软件：可以通过百度浏览器搜索“FileZilla”，找到下载地址，点击下载保存到本地电脑。
2、安装软件：双击打开下载好的文件，同意软件使用协议，然后按照提示点击下一步，进行安装，安装完成后启动软件。
3、设置软件：首先，按照下图的提示，打开站点管理器；然后，点击新站点；
4、在新站点内输入服务器/虚拟主机提供的IP地址、用户名和密码，然后点击“连接”按钮，即可登录到服务器/虚拟主机。
5、下载文件：下图为登录后的黢茕茚痔界面，在图中右侧为远程服务器/虚拟主机上的文件夹和文件，左侧为本地电脑的；在右侧的文件/文件夹上点击右键，选择“下载”按钮，即可从远程服务器下载文件到本地电脑；
6、上传文件：在上图的左侧，选中文件/文件夹，然后点击右键，选择“上传”按钮，即可将本地文件上传到远程服务器/虚拟主机。
