1、 焦虑的人会有心慌、身体发抖等不良的反应，身体放松可以很好的减少焦虑，有助于消除紧张。
2、 在焦虑人面前要勇敢面对，循序渐进的去适应，这是我们去克服焦虑的最佳方法。
3、 休息是身心放松的最好方法，能很好的帮助我们减轻焦虑，数钱洗个热水澡，能很好的提升我们的睡眠质量。
4、 轻松是一种很好的轻松方式，能还好的帮助我们缓解焦虑，帮你远离焦虑。
5、 对自己自信，保持乐观的态度，勇敢的面对生活里的各种困难，从而缓解人们的焦虑，在你缺乏自信时，不妨自我暗示，保持积极乐观的态度。
6、 在心烦意乱的时候注意学会转移注意力，让你很好的缓解压力，听听音乐，到户外走走。
