1、水果类：橘子、橙子 等柑橘类水果。 这些水果中都 含有大量的维 生素 和水分，多吃水果有利于滋润下面。
2、动物中以动物肝脏含维生素B2最多 动物内脏含维生 素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。
3、植物性食物：黄豆、花生和绿叶中含维生素B2较多 多吃五谷杂粮和带 皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可 以缓解阴 道干涩问题，如果是下 面松弛的女人除了可以使用舒 酱诧钶吁梅茵，也可以多吃这些食物有利于缩紧。