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护眼吃什么几道家常菜帮助护眼

时间:2024-10-12 12:46:07

1、南瓜煲鸡原料:鸡腿1只,小南瓜1个,青豆50克,蒜5瓣,香葱1根,姜1小块,盐、蚝油、黑胡椒粉、番茄酱、淀粉、油适量。做法:南瓜切开掏空;鸡肉切小块和青豆粒焯水捞出备用;将青豆、蒜粒、鸡块用姜末、葱末、蚝油、番茄酱、黑胡椒粉、盐、淀粉、食用油混合腌20分钟;将腌渍好的鸡肉放进南瓜里上蒸锅蒸30分钟即可食用。

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2、青椒熘爨琅骰汉肝尖儿原料:猪肝300克,青椒1个,蛋清、料酒、老抽、胡椒粉、葱姜蒜末、盐、淀粉、鸡精适量。做法:猪肝切成片,在流动水下冲洗一会儿,用清水浸泡(能有效减少猪肝的腥味);泡好的猪肝再冲阊笺旦专洗一次,控干水分,用料酒、胡椒粉、少许盐、淀粉、蛋清抓匀,稍稍腌渍;青椒切小块,泡发好的木耳掰成小朵,葱姜蒜切末备用;用老抽、料酒、鸡精、淀粉、水调成碗汁备用;炒锅放油烧至7成热下入腌渍好的猪肝,炸至成红色捞出控油,炒锅留少许底油,放入葱姜蒜末爆香;烹入香醋,依次放入猪肝、青椒翻炒几下,倒入调好的碗汁快速翻炒均匀即可。

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3、玉米黑芝麻炒北极贝原亓歃肿肖料:北极贝200克,玉米粒100克,黑芝麻、青豆、红辣椒、柠檬、香葱、松仁、盐、鸡精、胡椒粉适量。做法:北极贝切去底部脏物,香葱切末,红辣椒切丁;锅内做开水将玉邰熳如蟥米粒、青豆飞水待用;锅内放油煸香香葱,放入红椒粒煸炒,投入玉米粒、青豆加盐、鸡精调味,最后放入北极贝加胡椒粉,撒入烤熟的黑芝麻松仁,即可出锅。

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