手抄报 安全手抄报 手抄报内容 手抄报图片 英语手抄报 清明节手抄报 节约用水手抄报

瑜伽--骆驼式

时间:2024-10-12 07:59:32

1、跪立,双腿分开与肩同宽,腰背挺直。

瑜伽--骆驼式

2、吸气,身体慢慢向后仰.

瑜伽--骆驼式

3、呼气,双手扶脚跟,放松头部,头向后仰,髋部前送,脊柱向前推,尽量让大腿同地面垂直,保持数秒,自然地呼吸。

瑜伽--骆驼式
© 手抄报圈