1、写出整个演讲并大声朗读。要巩固你脑海中的演讲，你需要以完整的形式写出来。这包括演讲的介绍，正文和结论。大声朗读讲话还可以让你听到主题听起来的声音，并让你趑虎钾缫更多的感官参与记忆过程。即使你不打算逐字记忆，你也应该写出整个演讲。关键不是现在要记住它，而是要了解语音的读取和流动方式。如果可能的话，尝试在您将提供它的地方阅读演讲。每个房间和设置的声学效果都有所不同，因此在实际发货地点阅读您的演讲可以帮助您习惯您的声音从该位置发出的声音。此外，它可以帮助您适应房间的布局，使您可以排练您的动作和单词。
2、将演讲分成长短2-3个句子的短片段。这些块可以是同一主题上的句子，也可以根据它们难以记住的难度进行组织。我们的目标应该是让您知道在记忆中最需要的演讲部分。花点时间实际标记书面笔记中的每个部分或大块信息。这可以让您更容易回想起一个部件何时结束以及当您练习时下一个部件捡起时，使您更难以意外忘记或遗漏任何部件。
3、练习你演愍父煜暌讲的第一部分，直到你完全回想起来。尽可能少地参考你的笔记，练习大声朗读第一大块信息。一旦你能够态蹁绾拈背诵整个块而不必查看你的笔记，可以考虑记住这个块。如果您遇到困难，请不要立即回复您的笔记。从头开始并尝试再次说出这个块。如果失败，请花几点时间尝试回忆丢失的信息。如果您认为没有什么可以帮助您记住它，请返回您的笔记并简要查看缺失部分的组成部分。当你完成记忆你的一大块演讲后，再次阅读它以验证你是否正确。
4、为您的召回添加越来越多的块。一旦你成功完成了第一个块的调用，就可以向它添加第二个块，重复这两个块，直到第二个块也可以从内存中进行记录。请务必记住在演讲中按顺序出现的块，因为这是您稍后必须重新调用它们的顺序。[4]重要的是你继续重复以前记忆的块，这样你就不会忘记它们。此外，重复演讲的所有部分将帮助您记住每个块与其余部分的组合方式。
5、继续这个过程，直到你记住整个演讲。继续练习你的演讲而不看你的笔记。如果您无法记住某个块，请将其隔离并专注于从内存中重新调用它，然后再尝试将其重新编入整个语音。无论您使用哪种记忆策略以及它们的有效性，您可以为自己做的最有价值的事情是尽可能多地练习演讲。