1、榴莲水果之王，蛋白质、脂肪含量都不高。生糖之指数为42，也不算很高，但有三分之二是糖。血糖高、高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人 来说最好少吃。可以减饭量在吃榴莲，以免热量超标。加重疾病。
2、释迦每100g释迦可含总糖15.3%-18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。
3、牛油果因富含 植物脂肪，有森林奶油之称，是一种高能低糖水果。具有健胃清肠、降低胆固醇和血夔亡平诱脂，保护心血管和肝脏系统等。适合婴儿和老人食用，建议 一天吃一个即可。由于它的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
4、火龙果可预防便秘 、助通便，也被称为“减肥水果”。由于含嘀芟苒疾有天然的葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应该少吃。
5、山竹过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性，一般一次吃四五个山竹即可
6、香蕉坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内霉素，收缩腰腹。一根香蕉（100克左右）的卡路里只有87卡而已，既排毒又瘦身。
7、木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或是加蜂蜜的蒸木瓜，是丰胸的上品。也可分解脂肪去除赘肉的效果。
8、奇异果含有丰富的维生素C，果胶，果酸等成为受欢迎的美容和塑身水果。酸甜的奇异果能防止便秘 。帮助消化 和美化肌肤。
