1、缓解心理负担重的观念作用与反作用是力学的基本存在形式，一旦生活或学习中失去激情，随之而来的就是心理负担太重，热爱工作也就成了缓解心理负担太重的指导性观念，只要热爱上自己所从事的工作，就会萌发无限工作热情，再难再苦的工作也觉得是一件快乐的事。
2、缓解工作心理负担重的方法一工作心理负担重是一种感觉，更是意识作用的结果，你说它重它就重，你说它轻它就轻，只要树立起工作激情加上工作热情，再难啃的工作也会找见纹理，顺自然规律梳理下去，树立工作激情培养工作热情是缓解工作心理负担重的不二之选，也是唯一方法。
3、缓解工作心理负担重的方法二工作有时效要求，也有堆积效应，工作便来边干是缓解工作心理负担重的起码认知，一旦工作堆积起来，就会体现出件件时间紧件件拿不下来的心理，厌倦心理就会随之而来，工作激情就会逐渐被吞噬，工作心理负担重就会越来越体现出来，以至出现工作恐惧心理。
4、缓解工作心理负担重的方法三树挪死，人挪活，喜新厌旧心理说起来容易，解决起来真的难，尤其有些人一个岗位一干三五年，只要出现厌倦心理就要有换岗位的意识，这种厌倦心理不同于工作拿不下来的心理负担重，自我缓解起来不容易，换岗位意识也就成了缓解工作心理负担重的指导性方法，实质也是创新思维的一种体现方式。