1、一 山楂降脂汤：生山楂15-20克，水煎两次，分两次服，每日一剂，连服3-6星期，可明显降低血脂。
2、二 豆腐汤：大豆不仅营养丰富还有降低血胆固醇含量作用，香菇木耳亦有降低血胆固醇含量作用，因此以豆腐加香菇木耳做汤常食可获益。
3、三 玉米面粥：以一百克玉米面，配大米75克。先将大米洗净放入开水锅中熬煮八成熟时，再将用凉水调和的玉米面放入锅中熬至成熟即可。每日三餐均可温热食用。
4、四 洋葱炒肉片：洋葱200克，瘦肉100克，食油适量，油熟倒入瘦肉，炒至九成熟加入洋葱，洋葱炒至五六成熟出锅，即可食用，此方能起到预防动脉粥样硬化的作用。
5、五 平时多加强锻炼，防止精神波动，控制饮食少吃高胆固醇食物，提倡杂食多吃水果，尽量戒烟酒。
6、六 维生素C又叫抗坏血酸，毋队末哎它可以降低胆固醇和治疗高血压，还可以预防动脉硬化。维生素E，它可以改善血液循环，修复组织，降低血压，抑制脂质过氧化及形成自由基。每天服用一片能有效控制血脂过高。
