百合含有多种营养物质能促进机体的营养代谢，能使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，能清除体内的有害物质，延缓衰老。红枣能补气养血、健脾益胃、镇静安神。枸杞能补肾益精、养肝明目、补血安神。经常喝上一碗这补气养血安神的百合粥，胃也舒服多了，脾胃合了也就能起到凝神安眠的作用。
工具/原料
主料：糯米 (100克)
调料：红枣 (5枚) 百合 (10-15克) 枸杞 (5g)
厨具：煮锅
红枣枸杞百合粥之食材准备
1、先把红枣、糯米、百合、枸杞备好
2、先把红枣洗净，浸泡一会儿
3、糯米、百合淘洗干净
红枣枸杞百合粥之烹饪技巧
1、锅里放水，放入糯米、百合、红枣
2、大火烧开
3、小火煮30分钟
4、放入枸杞再煮5分钟即可
5、盛入碗中，即可享用
