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月经期间吃什么有利于身体

时间:2024-10-13 08:14:27

1、月经期间女性身体都或多或少会有不适,但是这也是女性一生中最好的排毒时机,月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

2、月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。 多吃蔬菜,保证营养均衡。

3、月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西 ,比如说黑木耳,海带也是是非常好的

4、月经期饮食:月经前期会有一些不舒服的症状,如抑郁、蓼恶馔罢忧虑、情绪紧张、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,卿鸺省髋女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬 瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

5、月经期间饮食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。

6、月经期间吃含铁丰富的水果比较好,苹果当然可以吃的,月经期间吃水果是比较好的选择,如果月经不顺可以多吃丝瓜 。

7、月经期间饮食:这些食物能使你在月经期间更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。

8、月经后期饮食:后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。

9、月经后期饮食:生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经鲋逐噗瘀期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼陆汁者礴疮等疾病。 女生比男生不容易得肝病,据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了,所以比较不容易得肝病。

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