1、培养兴趣爱好，转移注意力。培养自己的兴趣爱好，比如说学书法、学音乐等，培养自己的兴趣爱好，转移注意力，让自己进入到一个良性的生活中，把自己的注意力从手机和电脑中解脱出来，毕竟长期沉溺于手机和电脑对大脑、眼睛、身体的关节都不好，不好的手机和电脑操作习惯导致现在很多的年轻人都患有脊椎病。
2、从虚拟世界解脱出来，加强身体锻翻镭塾觋炼。不好的手机和电脑操作习惯导致现在很多的年轻人都患有各种关节肌肉疾病，那么我们更应该花点时间出去锻炼，一来有利于锻炼身体，降低各种疾病发生的概率；二来多与大自然接触陶冶自己的情操。让自己有精力面对每一天的生活，这样不是更好吗？总好过年龄大了全身都是病来的好吧。
