1、第一，饭后不能马上松开裤腰带 吃的过饱突然松开裤腰带腹腔压力很可能突然下降，导致消化道的支持作用减弱，消化器官的负荷增大，即营影响食物消化，还易使人腹胀，腹痛，呕吐胃下垂等等。
2、第二，饭后坐、躺、站、走也是因人而已的，走路散步最好在饭后半小时。
3、第三，饭后立即长时间的走路，会延缓了消化液的分泌，破话胃的的正常消化，容易消化不良。
4、第四，很多人喜欢饭后来点水果，但是胃里的食物还没有消化，就吃水果反而延长了食物在胃里停留时间，增加胃肠负担，还有可能导致便秘。
5、第五，饭后喝酸奶也容易增加胃肠道的工作量酸奶中含的是有益的益生菌，而不是消化酶，并非消化食物。
6、第六，饭后不能马上洗澡立即洗澡体表的血流量会增加，还容易在冷热水的刺激下增加心脑血管事件的发生。
7、第七，饭后不能马上开车饭后由于消化的需要，血液大都集中到了胃部，大脑处于缺血状态，这时候开车容易导致食物，增加危险。因此饭后一小时后开车更加安全。
