1、音乐具有巨大的疗伤作用。在烦闷的时候，不妨听听音乐，让大脑随音乐而动，随着节奏进入音乐的氛围，将烦恼融化。
2、运动能够使身体放松。在烦闷时可邀请一二好友打打球、游游泳等体育运动，放松身心。即使没有邀请好友，自己也可以健身，实在不行就自己做俯卧撑、仰卧起坐，尽量让身体运动起来，放松身体。
3、吃喝更具有神奇作用。这个平时要在家里准备一些自己喜欢的零食或者饮料等物品。心情好的时候可以消遣，心情不好的时候更能安慰自己。吃爽喝爽了，心情还能不爽吗。这个克服烦躁的方法，我可是一般不告诉别人啊。
4、总而言之，人的心情都是可调节的。快乐就在我们身边，只要你善于发现，善于发掘，你的人生将充满快乐，充满精彩。最后，祝你生活快乐，笑口常开！