1、正视自己内心的阴暗其实，我们的人性是很复杂的，有善良的一面，也有邪恶的一面，这是正常的。当有了一些不好的念头时，我们不要一直躲避和压抑，而是正视自己的这种想法，勇敢地面对它。
2、搞清楚这种阴暗产生的原因心中的想法不会无缘无故的产生。如果有了不好的念头，想要从源头弄清楚会产生这种想法的原因。理清楚这种念头产生的外部因素和内部因素，把这些原因分为自己可以解决的和不可以解决的。
3、改变可以改变的因素从自身出发，行动起来，努力去改变自己可以改变的东西。每完成一项，就给自己一个奖励或者激励。这样就会增加自己的信心，更加积极的看待问题。
4、放下心中的执念对于某些确定无法改变的东西，如自己的出身等，要去接受它，接受这是无法更改的。不要一直怨天尤人，不要太执着于命运的不公，而是能够放下执念，勇于面对。
5、从积极的角度看问题有时候，换个臻痨鹗鏊角度看问题会有不同的结果。有阴暗必有光明。不要只看到某件事情的阴暗之处，要能够善于发现生活中点滴的小美好。用积极的眼光看问题，则会有更良好的心态对待人生。
6、多与正能量的人交往多和阳光、积极的人打交道，从他们的身上汲取到正能量，学习他们看待事物的积极态度。
7、学会向别人倾诉不要总是把心思压在心底，要能够向身边的朋友、亲人、爱人倾诉自己的想法，把自己的烦恼告诉他们，就会觉得心里开阔许多。
