1、榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维,以及大量的维生素和矿物质侍厚治越元素,还有丰富的多酚类物质,属于营养密度高而且均衡的热带水果,平时适当吃榴莲对机体有一定好处:
2、珊睽瘸荤延缓衰老:榴莲中含有丰富的多酚类物质以及维生素C,具有明显的抗氧化作用,可以有效清除体内多余的自由基,避免自由基过度氧化,从而起到延缓衰老的作用;
3、润肠通便、开胃消食:榴莲含有丰富的膳食纤维,一方面可以促进肠道蠕动,
4、另外一方面可以吸水膨胀、软化粪便,起到通便的效果,此外榴莲独特的气味也会使得胃口食欲大增;
5、降血压:榴莲中矿物质含量高,尤其钾和钙的量充足,有助于控制血压升高,从而起到降压的作用。
6、榴莲具有一般水果无法比拟的营养价值,但不是所有人都适合吃榴莲,因为榴莲中含糖量极高,不合适糖尿病患者食用,不利于血糖控制,
7、而且对于肥胖人群也不建议多吃,榴莲味美但是性热,食用要适量,多吃还容易上火。