1、红糖水红糖水是适合血量少的，其效有带冲效果。血量多者忌食红糖。
2、卫生巾女性必须品。
3、深色内裤，深色外裤内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。外裤是防止外漏，不容易产生尴尬情况。
4、保持精神愉快精神愉快很重要，不要把他当件事。
5、注意卫生预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。
6、注意保暖避免寒冷刺激。保暖很重要，一冷毛病就容易出来。
7、避免劳累来的时候避免过于劳累，有的公司学校有那么1，2天例假的。就是给女同胞的福利。
8、不宜吃重口味东西不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
9、痛经吃暖宫孕子丸调理一下，对小腹冷痛、月经不调、痛经、闭韦蛾拆篮经、崩漏、性功能减退、腰膝酸软、头晕、耳鸣有特效，对身体无副作用。
10、经期可吃食物血热者经期前宜多食新咳飕柙跎鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
11、防止便秘经期要多喝水，保持大便通畅。
